2021年1月20日，迎来了2020年的最后一个节气——大寒。此时节，天气寒冷，生机潜伏，万物蛰藏。民间有“大寒小寒，体内多汗，冻死老汉”的俗语，可见大寒天气的冷酷。中医学认为，大寒气候干燥寒冷，寒气过盛，容易诱发肺系疾病，那么大寒时节如何养生?

大寒养生做到“两不一吃”，保你健康顺遂一整年。

全副武装，不伤阳气。中医认为，寒气容易损伤人体的阳气。人体内的血液得温则易于流动，得寒就容易停滞。天气寒冷会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，引起疼痛和不适以及各种病症。因此要注意防寒保暖，既要保证衣服的保暖性能好，又要柔软宽松，利于血液的流畅。对于党员干部也是一样，及时注意理论知识的更新，注重新知识的武装。如果指望吃老本，不学习新知识、新事物，是会被新时代所淘汰的。党员干部应全副武装头脑，坚持读原著、学原文、悟原理，做到深学深悟、常学常新，不断深化对党的理论创新成果的理解和把握，不断补齐补足知识和能力的短板;也应全副武装手脚，深入一线，带着强烈的责任感和使命感，踏入“田间地头”，以“等不起”的紧迫感、“慢不得”的危机感、“坐不住”的责任感，脚踏实地、真抓实干，“滚一身泥巴、练一身硬功”，用“无字书”的实践本领增强战斗能力。

全面补水，不损阴津。冬天雨水减少，气候干燥，白天平均空气湿度一般低于50%。天地间水汽减少，人体内的阴液不足，很多呼吸系统有宿疾的人常常会感觉不适，因此要增加饮水量。白开水是最好的补水佳品，虽寡淡无味，但不可或缺。基层干部要像“白开水”一样，虽普通却不平凡，做好自己的本职工作，用自己的奉献让群众“解渴”，在普通的岗位上做出不平凡的事迹。要实现这一目标，就要将全心全意为人民服务这项宗旨厚植于心，与群众保持密切血肉联系，加强干群鱼水情，急群众之所急、想群众之所想，切实为人民排忧解困。只有这样，才能赢得群众的支持和拥护，让“白开水”彰显出它的价值。

减少进补，宜吃温和苦。大寒饮食要遵循养阴温阳的原则，以温食为主，如红枣、鸡肉、牛羊肉等，增加人体热能，增强抵抗力。寒冬腊月，有些干部畏寒畏冷，迈不开腿，下不了基层、走不了田坎，稳坐空调屋，懒懒散散、缺乏干事劲头。这时，党员干部应该多进食些温补的食物，暖身暖心，以坚定的理想信念筑牢底气，改善“畏手畏脚不作为”的孱弱体质，振奋真抓实干精气神，激发新活力。同时因冬天严寒干燥，不少人三天两头就去吃火锅或者肥厚油腻的食物，再加上室内干巴巴的暖气，很容易上火。所以，大寒饮食还要吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、芹菜等。党员干部要有意识地跳出“舒适区”，到任务“险重区”、矛盾“突出区”、问题“多发区”去，在吃苦中磨炼自己。

（来源：天长市汊涧镇 邓惠）